czego nie moge

"Ale teraz słuchajcie mam do was pytanie mógł by ktoś mi dokładnie napisać co czego i ile mam jeść bo ja nie znam sie dokładnie co ile ma g białka węglów czy tłuszczu i ile kalorii ja bym sie napewno przypożądkował do tego co dacie a mass xxl wraz z dobrą dietą(napiszcie mi prosze) dużo mi pomoże bo te 2000g to bym se mógł wziąść na początek. [...]

nie mozna udzielic dobrej odpowiedzi nie znajac szczegółów. Czy tak trudno Tobie to zrozumieć??? Skąd mamy wiedzieć czy faktycznie brakuje Ci wegli w diecie skoro sam nie potrafisz określić ile czego spożywasz. poza tym moge sie załozyc,(z tego co podałeś) ze trening też nie najlepszy a wtedy żadna odzywka Ci nie pomoze.

[...] realia __ w tematach podwieszonych 2.czy mogę ładować testo w ŁYDKĘ? wcześniej biłem bolda w łydkę i dawało to bardzo dobre efekty gdzie chcesz byle domięśniowo 3.ile czego ( trenu jeszcze nie brałem ) -cykl chcę na 12 tygodni 4.może jakaś rozpiska? z góry dzięki, proszę pytać jak mam coś jeszcze powiedzieć. ankieta działu tematy [...]

[...] up miałem ten problem, że zawsze chciałem go robić i przez długi czas wydawało mi się, że mam na to za mało siły/jestem za słaby, trenowałem podciąganie na drążku i ciągle "czegoś brakowało", aż poszedłem na studia AWF i był tam taki przedmiot "gimnastyka sportowa" na pierwszym semestrze, pierwszego roku mieliśmy owy "muscle up". Cała [...]

[...] Dobrze, że nie doradzają nam 13-latki, bo pod ich dowódctwem i doświadczeniem byśmy wyrośli na większych karków od samego Ronniego :) Jednak proszę o odpowiedzi związane z tematem - A nie ile czego na cykl się bardziej opłaca. I, gdzie mogę co kupić problemy macie z czytaniem ze zrozumieniem Zmieniony przez - variatj w dniu 2009-09-14 09:56:16

I z czego drwisz czlowieku ? CHyba jasno napisalem ze nie dziala przy malych dawkach tylko z ladowaniem!? To samo HMB te 3g moge se o kant kibla potluc! Tak trudno zrozumiec ?

[...] jeszcze tak. Zaczynam 2 rok WF. Studia prywatne. Zjazdy srednio co 2 tyg. Szczerze to po roku czasu nie czuje się jakoś wybitnie nauczony. Wręcz przeciwnie. Nie licząc tego czego się w domu sam uczyłem. Bo gdybym nie czytał nic to po prostu rok poszedłby na marne. Ogólnie czuje że zamiast czegoś się dowiadywać to ja tam tracę niepotrzebnie [...]

[...] sztanga lub sztangielka (ale nie w sposob przedstawiony w Atlasie cwiczen) 5) Wyciskanie siedzac 6) Podciaganie lub sciaganie drazka (polecam to pierwsze) Jest tu wszystko, czego potrzebujesz by osiagnac sprawnosc i dobra sylwetke. Opcjonalnie mozesz robic pompki na poreczach, ale jako ze jestes poczatkujaca, watpie abys byla w stanie wykonac [...]

Wiem jakie są szkoły brania kreatyny .Ale wydaje mi się że każdy się różni i powinien brać inne dawki.16 letni chłopak ważący 70 kg nie bedzie przecież brał tyle samo co gość ważący 100kg.Zawsze lepiej spytać, niż zrobić coś czego można pużniej załować. Ale moge się mylić

[...] jestem, ot- tak uczyli.... Co się zaś tyczy Combat56 to przynajmniej z tego, co widziałem na kasecie instruktażowej daleko mu do KM, ale piszę to tylko w oparciu o kasetę więc mogę się mylić... Vanderlei- jest jeszcze gorzej kiedy walczy stylem Sześciorękiej Ośmiornicy ( prawa autorskie posiada Boruta ;)) Ale od czego bazooka... Pozdrawiam

[...] bede pobijał maxymalnie z tygodnia na tydzien z 10 gram ryzu moze to malo ale wole mniej miesnia zbudowac a z mniejsza iloscia fatu Normalnie profesionalnie rzecz biorac pownienem napisac ze zwiekszyc o okolo 200kcl na tydzien ale nie trzymam sie kalorii tylko w gramach wszystko to co jem i juz mam wyczute ile mniej wiecej czego moge zjesc

[...] jakies suplementu brac aby organizm "dozywic" ze tak sie wyraze, bo dodatkowe skompleksowane wartosci odzywcze czyt.suplementy moga tylko pomoc a pytanie jest takie JAKIE odzywki przy takim treningu dadza najwiecej-czego organizm bedzie najwiecej potrzebowal ? ..:: Bandytą moge być, ale nie politykiem ::.. < .s0g za s0g. >

dział kiepski z mojej strony jedynie moge polecić ćwiczenia na siłowni + złapanie dodatkowych kg wagi może będzie to lepiej wygladało i taka rada nie wstydz sie chłopaków bo nie masz czego!

Inne obwody spadają tutaj nie mam do czego się przyczepić :) Roztrenowanie mogę powiedzieć, że było w okresie gdy zostały zamknięte siłownie, wtedy mój trening był po prostu mniej efektywny i zdecydowanie krótszy. Zgadzam się, że waga nie jest aż tak bardzo ważna, no ale jednak gdy ta waga spada ( powiedzmy te 3,5-4kg ) na miesiąc a pas tylko te 2 [...]

[...] duuuży problem z nabraniem masy, jestem chyba, tym endomorfikiem, jakoś tak. Jem i jem a tu nic, w ciągu pół roku przytyłem około 4kg, A na prawdę wyglądam słabo, jestem wysoki i szczupły (Jeśli to dobre słowo) Od czego mam zacząć jeśli chciałbym startować z treningami choćby od jutra? :) Zmieniony przez - Pszemusiowy w dniu 2015-01-17 00:12:49

hehe to żeby rozpisać dietę i ułożyć to wiem ale nie bardzo wiem od czego tu zacząć nie czaje tego , wg tego kalkulatora potrzebuje 3004 kalorie tylko teraz moje pytanie czy tyle wystarczy żeby przytyć te 10kg , następnie nei bardzo wiem jaki ten trening bo mogę ćwiczyć na siłce co drugi tydzień bo pomiędzy boksem/mma potrzebuje trochę przerwy

[...] teraz najbardziej zapuszczonym regionem mojego ciała jest własnie brzuch, nogi bam bardzo dobrze umięśnione ponieważ dużo jeżdżę na rowerze, bicepsy też są w dobrej formie, aktualnie nie mam żadnych obciążników żeby ćwiczyć inne partie ciała, chcę w jak najszybszym czasie pozbyć się brzucha. Więc korzystam z czego mogę i co znajdę w internecie.

ja wstaje koło 9-10 jem i za godzine max półtora lecę na trening więc też wbije od razu rano bolda nigdy nie brałem i nie wiem czego mogę się spodziewać, tym bardziej że opinie mieszane pociągne te minimum 10-12 tygodni i zobaczę, jak nic specjalnego to na tren E zamienie Zmieniony przez - spejson94 w dniu 2019-03-16 20:17:27

[...] lekarza: "Panie doktorze, jestem strasznie chora - gdzie nacisnę tam boli" Wniosek? Złamany palec Konkluzja - skoro Wy, jako zainteresowani i znający temat najlepiej - nie jesteście w stanie powiedzieć co was boli i od czego - to nikt tego za Was nie zrobi. Ja mogę doradzić, co zrobić, żeby nie bolało - ale nie zgadnę co komu dolega.

[...] ja i wiele osob cwiczacych robi to poprostu zle. I on nauczyl mnie miedzy innymi elastycznosci w palnowaniu treningu, o zaskakiwaniu miesni roznymi bodzcami. Jednak to do czego zauważ przywiazuje najwieksza wage to przede wszystkim prawidlowa technika kazdego powtorzenia!!! Byc moze ze niema calkowicie racji i jestem pewien ze chlopak napewno [...]